Постійно хочу спати. Бажання сну зі мною з моменту пробудження. А от заснути ввечері – не виходить.

Помітила за собою таке, що я постійно хочу спати останні кілька місяців. Де б я не була і що не робила б – постійно зіваю, повіки закриваються.

Вранці мені дуже важко прокинутися. Перші кілька будильників я не чую взагалі. Часто прокидаюся набагато пізніше, і запізнююся всюди.

Протягом дня не можу думати ні про що інше, як про сон. А от ввечері заснути ніяк не можу.

В один час я навіть почала думати, що я захворіла на щось дуже серйозне. Саме тоді я й пішла перевіряти стан свого організму до різних лікарів.

Один з фахівців мені пояснив, що у мене синдром постійної втоми і це не надто добре.

Адже стрес і перевтома досягнули дуже високого рівня, а це велика загроза для здоров’я і психологічного стану. Наскільки я зрозуміла, то наслідки будуть дуже погані, якщо не звертати уваги на це.

Мені потрібно було щось з цим робити, адже я злякалася не на жарт. Та й лікар порекомендував почати з найпростішого. А саме:

Відшукати ритм свого організму та виокреслити його індивідуальний графік. Відчувати свої біоритми.

Повернути в своє буденне життя корисні звички у плані спорту. Збагачення організму киснем – це чи ненайкращі ліки при будь-яких хворобах.

Контроль своїх емоцій. Відсортовувати негатив та не впускати його в своє життя.

Чистота та порядок вдома. Інколи ми живемо у домі де вологе прибирання не проводиться взагалі. Тобто ми вдихаємо пересушене повітря та порох.

Побільше рослин. Вазонки мають дуже важливе значення і їхню користь ще ніхто не зміг оспорити. Та й фотосинтез, який вони здійснюють для нас теж дуже важливий.

Хобі та вміння давати відпочити своєму мозку.
Цікаві книги, чи не надто закручені серіали відмінно підійдуть для того, щоб ваші думки сконцентрувалися на чомусь іншому, крім ваших особистих проблем.

Побільше спілкування з цікавими людьми також мають позитивний вплив на стан вашого організму. Ви наповнюєтеся з середини. Саме тому дуже важливо проводити час з друзями, відвідувати концерти, виставки, музеї.

Одним словом, потрібно брати контроль над своїм життям в свої руки і тоді все вдасться. Ви зможете побороти той стрес, який так міцно закріпився всередині вас, а ви його й не помітили.

Оцените статью
Постійно хочу спати. Бажання сну зі мною з моменту пробудження. А от заснути ввечері – не виходить.